做试管婴儿后你可能会遇到的不适症状及如何缓解

试管婴儿技术为许多渴望拥有宝宝的家庭带来了希望，但在这个过程中，不少朋友在术后可能会遭遇一些不适症状。了解这些症状以及相应的缓解方法，能让大家心里更有底，也能更好地照顾自己。

腹部不适

很多人在做完试管婴儿后会出现腹部不适的情况。这主要是因为在取卵和移植过程中，对卵巢和子宫周围的组织产生了一定刺激。据一项针对500名试管婴儿受术者的统计研究（如下表所示）：

轻微腹胀是比较常见的，一般是由于取卵后卵巢周围有少量渗出液刺激腹膜引起。如果出现这种情况，姐妹们不要过于担心，要注意休息，避免剧烈运动。可以采取半卧位，这样能让腹部更舒服一些。饮食上，多吃一些容易消化的食物，像小米粥、面条这类，少吃产气多的食物，比如豆类、洋葱，不然腹胀可能会加重。

要是感觉到隐痛，那可以用热毛巾或者热水袋敷在肚子上，温度以感觉温暖舒适为宜，不要太烫，每次敷15 - 20分钟，一天可以敷个3 - 4次，能在一定程度上缓解疼痛。而坠胀感比较明显的时候，最好是卧床休息，减少活动量。要是坠胀感持续加重或者伴有阴道出血，那可就得赶紧去医院了，这可能是有更严重的问题。

恶心、呕吐

有些朋友在试管婴儿术后还会出现恶心、呕吐的症状。这一方面可能是因为使用了一些激素类药物，身体对这些药物产生了不良反应；另一方面，精神过度紧张也可能诱发这种情况。相关研究发现，在接受试管婴儿治疗的人群中，约有25%的人会出现不同程度的恶心、呕吐症状。

如果出现恶心、呕吐，首先要调整饮食习惯。少食多餐，每次别吃太多，这样能减轻肠胃负担。吃一些清淡、爽口的食物，像凉拌黄瓜、西红柿这类。要是呕吐比较厉害，吃不下东西，也别强撑着，可以适当喝一些果汁，补充一下水分和电解质。同时，要放松心情，别老想着这事儿。可以听听舒缓的音乐，看看喜欢的电影，转移一下注意力，说不定恶心、呕吐的症状就能减轻一些。

乳房胀痛

术后乳房胀痛也是不少人会碰到的问题。这主要是因为在试管婴儿过程中，使用了促排卵药物，这些药物会使体内激素水平发生变化，从而导致乳房组织出现一些反应。据统计，大概有40%的受术者会感觉到乳房胀痛。

对于乳房胀痛，要选择合适的内衣，不能穿太紧的，得选那种宽松、舒适的，最好是无钢圈的内衣，这样能减少对乳房的压迫。如果胀痛比较明显，可以用温毛巾轻轻擦拭乳房，然后做一些简单的按摩。从乳房边缘向乳头方向轻轻按摩，动作一定要轻柔，每次按摩5 - 10分钟，一天2 - 3次就行。

疲劳、乏力

很多人在做完试管婴儿后会觉得特别累，浑身没劲儿。这是因为手术本身对身体是一个不小的消耗，再加上术后身体需要恢复，激素水平的波动也会让人感到疲劳。有调查显示，约70%的人在术后会出现不同程度的疲劳、乏力症状。

这种情况下，充足的休息是关键。保证每天有足够的睡眠时间，晚上尽量早睡，中午也可以适当午休一会儿。但也别一直躺着不动，适当做一些轻度的运动，像慢走、简单的伸展运动，能促进血液循环，让身体恢复得更快一些。饮食上，多吃一些富含蛋白质的食物，像鸡蛋、牛奶、鱼肉，能为身体补充能量。

情绪波动

试管婴儿的过程不仅身体会经历各种变化，心理上也承受着很大压力。不少人在术后会出现情绪波动，一会儿高兴，一会儿又莫名地焦虑、烦躁。这其实和身体内的激素变化以及对怀孕结果的担忧都有关系。有研究表明，超过60%的受术者在术后会有明显的情绪波动。

这个时候，和家人、朋友多交流交流就很重要。把心里的想法和担忧都倒出来，别一个人闷在心里。也可以参加一些轻松的社交活动，比如和朋友喝喝茶、聊聊天。要是感觉情绪实在难以调节，也可以找专业的心理咨询师聊聊，他们能给你一些有效的建议和帮助。

总之，做试管婴儿后出现这些不适症状是比较常见的，大家不要过于惊慌。只要按照正确的方法去应对和缓解，保持良好的心态，相信都能顺利度过这个特殊时期，迎来自己可爱的宝宝。