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蛋白选择

蛋白选择

更新时间:2025-03-18 00:51:01 浏览次数:5
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“蛋白选择”指的是在众多蛋白质来源中,根据自身需求、健康状况、饮食目标等因素挑选合适蛋白质的过程。不同来源的蛋白质,如动物蛋白(肉、蛋、奶等)和植物蛋白(豆类、谷物等),在氨基酸组成、消化吸收程度等方面存在差异。比如健身人群为增肌可能会优先选择富含优质完全蛋白的鸡胸肉、蛋白粉;素食者则会着重从豆类、坚果中获取蛋白。

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