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心理压力管理

心理压力管理

更新时间:2025-03-23 10:51:01 浏览次数:5
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心理压力管理指的是对人们在生活中所面临的各种压力源,通过一系列策略和方法进行有效应对与调节的过程。内涵上,旨在帮助个体调整心态、改变认知、掌握应对技巧,以减轻负面压力影响,维持心理健康。外延涵盖职场、学习、生活等多场景。比如职场人士面对业绩压力,可通过时间管理、运动放松等管理压力。它能让人们更好适应环境,提升生活质量。

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