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高蛋白饮食

高蛋白饮食

更新时间:2024-12-10 18:00:02 浏览次数:4
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高蛋白饮食是指摄入富含蛋白质的食物以满足身体对蛋白质的较高需求。在健身领域,可帮助增肌;对于康复期病人,有助于身体恢复。比如鸡胸肉、鱼虾、豆类等都是高蛋白食物。其能提升饱腹感,减少食欲,利于控制体重。但过量摄入可能加重肾脏负担。

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