心理行为疗法是一种通过改变个体的行为和思维模式来改善心理状态的治疗方法。它涵盖多种具体技术,如认知行为疗法、行为矫正等。在实际应用中,可帮助人们克服焦虑、抑郁等心理问题。例如,通过逐步暴露疗法帮助患者克服恐惧。这种疗法强调个体的主观能动性,引导患者积极参与自身心理状态的调整。
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