认知行为疗法是一种心理治疗方法。它通过改变患者对事物的认知和行为模式来改善心理状态。例如，一个人总是过度担心失败，认知行为疗法会帮助他认识到这种担忧是不合理的，并通过实际行动逐渐改变这种负面思维模式。该疗法在治疗焦虑、抑郁等心理问题方面应用广泛。
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