北京
体重管理指的是通过合理的饮食、适度的运动以及健康的生活方式来控制体重在一个理想范围内。例如，制定科学的饮食计划，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的比例。同时，结合有氧运动和力量训练，提高身体代谢率。体重管理不仅有助于保持良好的身材，还能降低患慢性疾病的风险。
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