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 心情调节

心情调节

更新时间:2025-01-05 03:33:01 浏览次数:1
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心情调节指通过各种方法来改变和控制个人的情绪状态。在生活中,人们可能因工作压力、人际关系等因素导致心情不佳,此时就需要进行心情调节。例如,听音乐可以放松身心,缓解紧张情绪;运动能释放内啡肽,让人感到快乐和满足;与朋友聊天倾诉则可以获得情感支持,减轻心理负担。

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