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饮食运动调整

饮食运动调整

更新时间:2025-01-17 22:42:01 浏览次数:22
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饮食运动调整指通过对日常饮食结构和运动方式、强度等进行改变和优化,以达到保持身体健康、控制体重、提升身体素质等目的。例如,减少高热量、高脂肪食物摄入,增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例,同时结合适度的有氧运动和力量训练。这种调整在健身、减肥、疾病预防等领域都有广泛应用。

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