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科学作息

科学作息

更新时间：2024-11-30 03:00:01 浏览次数：7

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科学作息指遵循人体生理规律和自然节律安排生活作息。例如，每天保证充足睡眠，早睡早起，避免熬夜。合理安排工作和休息时间，定时进行适度的运动和放松。在饮食方面，规律进餐，保证营养均衡。科学作息有助于提高身体免疫力、保持良好的精神状态和提高工作学习效率。

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