清淡饮食指的是在饮食中少油、少盐、少糖、少辛辣，食材选择天然新鲜，烹饪方式多采用蒸煮炖等，保持食物原本的味道和营养。比如早餐喝小米粥、吃水煮蛋；午餐吃清蒸鱼、清炒时蔬。这种饮食方式利于减轻肠胃负担，维持身体正常代谢，降低患高血压、高血脂等疾病的风险。在生病恢复、养生保健场景中应用广泛。
试管婴儿妈妈的清淡午餐食谱推荐
本文为试管婴儿妈妈提供了一系列清淡且营养均衡的午餐食谱，帮助她们在治疗期间保持健康。
唐山市妇幼保健院
三甲
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周伟 副主任医师
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王婷 主治医师
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周淑清 副主任医师
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