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营养搭配

营养搭配

更新时间:2025-03-06 13:51:01 浏览次数:9
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营养搭配指的是将不同种类的食物合理组合,以满足人体对各种营养素的需求,达到均衡营养、维持身体健康的目的。不同食物含有不同营养成分,如谷类提供碳水化合物,肉类富含蛋白质,蔬菜水果带来维生素和膳食纤维等。例如日常饮食中,早餐搭配牛奶、面包、水果,就是简单的营养搭配。这样能让身体在一天开始时获得全面营养支持。

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