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营养健康

营养健康

更新时间:2025-03-12 22:00:02 浏览次数:6
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营养健康指人体通过合理摄入各类营养素,如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等,维持身体正常生理功能、预防疾病并促进身心健康的状态。在实际场景中,比如合理搭配一日三餐,多吃蔬菜水果、全谷物等,避免高油高盐食物,能提升身体免疫力。健身人群注重补充蛋白质来增肌,这也是营养健康的应用。

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